Наверняка всем знакомо это слово-"скакала". Может даже кто-то умеет ей пользоваться,но правильно ли? Возможно ли научиться прыгать не только одинарные прокруты,но и двойные, а может даже тройные? Отвечу сразу-да. Это и не так сложно на самом деле Но необходимо соблюдать достаточно несколько правил,набраться терпения и тогда все у вас получится. 1.Подбор скакалки Знаете как говорится-чем проще тем лучше. И здесь это правило работает. Не стоит покупать какие-то там супер навороченные, т.е с подсчетом прыжков,калорий и т...

Полезны ли для вас прыжки со скакалкой? Да, независимо от того, хотите ли вы размяться или сжечь калории, прыжки со скакалкой - отличное упражнение. У прыжков со скакалкой много преимуществ. Эта тренировка для всего тела сжигает 10-15 калорий в минуту. Она отлично подходит для уменьшения дряблости, улучшения кардиометаболических процессов, и тонизирует ваше тело. Ознакомьтесь со следующими преимуществами скакалки. Схема тренировки: прыжки со скакалкой Частота: 3-5 раз в неделю Преимущества: Улучшает...