Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих Упражнения для рук Упражнения для спины □ Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки. Все, что нужно для достижения хорошего результата — желание привести свое тело в форму и грамотный подход к составлению тренировочной программы...

Привет, я Денис! Спешу поделиться о своем седьмом дне эксперимента, в котором я каждый день делаю отжимания, приседания и жим пресса. Сегодня пора углубляться в теорию и учиться делать отжимания правильно. Техника отжиманий С самого начала я намеренно не смотрел правильную технику отжиманий, чтобы не отбить желание вообще заниматься (логика проста: чем что-то сложнее и непонятней, а если еще и не получается как хотелось бы, то это демотивирует). Но когда мало-помалу втянулся, я начал интересоваться,...