Мы разучились отдыхать. Работая или учась по графику, мы не успеваем восстановить силы за данные нам выходные, ведь мы продолжаем работать: сериалы, фильмы, тиктоки. Но как действительно восстановить силы? 1. Отключитесь от работы. Научитесь отделять работу от личной жизни. Выключите уведомления на телефоне, не проверяйте рабочую почту. Помните, что выходные - это ваше время, поэтому стоит его уважать и относиться к себе с заботой. 2. Планируйте заранее. Начните с того, что заранее спланируйте свой выходной и свой рабочий график...

После напряженной рабочей недели мы стремимся провести выходные как можно лучше, получить максимум удовольствия и восстановить силы. Однако часто случается так, что ожидания не совпадают с реальностью — вместо долгожданного отдыха мы чувствуем только еще большую усталость и напряжение. В этой статье мы предлагаем несколько психологических советов, которые помогут вам улучшить выходные и превратить их в настоящую терапию для души и тела. Первый шаг к качественным выходным — это изменить свое отношение к работе...