Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Это приучает каждого к организованности и разумному использованию своего времени. Для чего же всё-таки нужен режим дня? Если планирование собственного времени отсутствует, может возникнуть такое явление, как прокрастинация. Этим определением обозначают постоянное откладывание дел на потом. При этом человек бездействует, но чувствует свою вину и беспомощность перед накопившимися обязанностями...

Режим дня — фундамент прочного здоровья и высокая эффективность в делах. Правильное распределение времени помогает организму работать нормально, повышать сон и снижать уровень стресса. В этой статье я расскажу, как создать режим, который будет поддерживать ваше здоровье и продуктивность. Установленный график сна помогает отрегулировать биоритмы, улучшить качество отдыха и повысить дневной заряд. [jg:person_12] рекомендуете утром указать время легкой зарядки, стакана воды и полезного завтрака — это запускает метаболизм и настраивает организм на активность...