Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Это приучает каждого к организованности и разумному использованию своего времени. Для чего же всё-таки нужен режим дня? Если планирование собственного времени отсутствует, может возникнуть такое явление, как прокрастинация. Этим определением обозначают постоянное откладывание дел на потом. При этом человек бездействует, но чувствует свою вину и беспомощность перед накопившимися обязанностями...

Вы, наверное, уже слышали, что организация режима дня имеет непосредственное влияние на вашу продуктивность и благополучие. Ведь структурированный день помогает сохранить баланс между работой, отдыхом и личной жизнью. Но как же правильно организовать свой день? Давайте разберемся вместе! Утренняя зарядка и завтрак Первые утренние часы формируют настроение на целый день. Начните с зарядки или йоги, чтобы проснуться и привести мысли в порядок. После этого не забудьте позавтракать – это даст вам энергию на весь день. Планирование задач Перед тем, как приступить к работе, отделите время на планирование задач...