Как правильно одеться для бега зимой? Вот мои правила) 1. Используйте принцип капусты или многослойности) Обычно я использую сверху 3 слоя: термобелье + флиска + ветровка и снизу 2 слоя: термобелье + тайцы. 2. Обязательно рекомендую одевать шапку и перчатки, причем нужно иметь 2 варианта: с ветрозащитой и без. 3. Без бафа лично я не бегаю вообще 😊 это самый важный элемент если не хочешь попасть к лору. Я использую баф с ветрозащитой уже при температуре от 5+ С 4. Обувь – раньше я ее покупал на зиму с гортексом, но он не дает ногам хорошо дышать, чтобы не говорила реклама) если поверхность чищеная – я бегаю в обычных летних кроссах, если улицу не чистят – выбираю летние кроссы с агрессивным протектором. 5. Важно одеть правильные носки! Зимой используйте их с добавлением мерино. 6. Гортекс и прочие мембраны – у меня было много курток из мембран, не буду расписывать принципы физики, но мембрану использовать зимой невозможно, особенно если бег не на 50 мин. Надеюсь никто не замерзнет, всем тепла!) #sport_equip