Сегодня разберем стартовый прыжок с тумбы. Он необходим для того, чтобы максимально ускориться в момент начала дистанции и поддерживать ее в дальнейшем. Рассмотрим два основных варианта старта с тумбы — с двух ног (более классическая версия), а также старт с разножки (более современный и усовершенствованный вариант). Разберемся, какой вид старта лучше, какой больше подходит именно вам, как тренировать тот или иной вариант. Делать стартовый прыжок мы научимся всего за 4 простых шага — алгоритм одинаковый и для старта с двух ног, и для прыжка с разножки...

Прыжок в воду. Техника идеального старта с тумбы. Частые ошибки. Объясняет Александр Калужский, МСМК, тренер школы плавания SWIM ROCKET Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. От этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции. Базовая техника старта с тумбочки: Встать на тумбочку, почувствовать себя уверенно, чтобы нас не шатало в стороны. Цепляемся 1 ногой за край тумбы, упираемся 2 ногой позади. Цепляемся руками за край тумбы...