Растяжка – это не просто дополнение к тренировке, часто игнорируемое многими. На самом деле, это полноценная и важная практика, способствующая здоровью, молодости и подвижности тела. Разберем, почему она так значима и каких ошибок стоит избегать. Почему растяжка необходима: 5 ключевых причин 1. Улучшение гибкости и осанки: Сокращенные и напряженные мышцы (особенно в области груди, бедер и спины) "тянут" за собой скелет, вызывая сутулость и боль. Регулярная растяжка помогает восстановить естественное положение тела...

Растяжка является неотъемлемой частью любой тренировки, поскольку она помогает предотвратить травмы, повысить гибкость и улучшить общие спортивные показатели. Однако многие люди не знают, как правильно растягиваться, что может привести к неэффективной растяжке или даже к травме. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно выполнять растяжку. Первый пункт в правильном выполнении растяжки - это разминка перед началом упражнений на растяжку. Это важно, потому что холодные мышцы...