Растяжка является неотъемлемой частью любой тренировки, поскольку она помогает предотвратить травмы, повысить гибкость и улучшить общие спортивные показатели. Однако многие люди не знают, как правильно растягиваться, что может привести к неэффективной растяжке или даже к травме. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно выполнять растяжку. Первый пункт в правильном выполнении растяжки - это разминка перед началом упражнений на растяжку. Это важно, потому что холодные мышцы...

Вы наверняка слышали, что растяжка — это полезно. Но зачем она нужна на самом деле, когда ее лучше делать и как правильно? Давайте разберемся вместе с тренером Натальей Блиновой. Часто чувствуете, что тело скованно, плечи зажаты, а шея как будто деревянная? Это не только стресс, но и малоподвижный образ жизни. Растяжка помогает разгладить мышцы, улучшить кровоток и убрать неприятное ощущение скованности. Если вас раздражает сутулость или выпирающий животик, причина может быть в зажатых мышцах. Растяжка помогает вернуть мышцам длину, а телу баланс, чтобы вы стояли ровно и красиво...