«Ласточка» — одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц спины и живота, развития равновесия. Оно станет лучшим другом для тех, кто любит оригинальные упражнения и хочет стать сильнее. Рассказываем о пользе и технике выполнения упражнения «Ласточка». Поза «Ласточка» представляет собой позицию, в которой человек стоит на одной ноге, а вторую — выпрямляет и поднимает вверх, руки при этом расставляются в стороны. В финальной точке упражнения туловище становится параллельно полу и держится только на одной ноге...

Мы часто забываем о тех упражнениях, которые делали раньше. Многие из нас знакомы с ними со школьной скамьи, но проходит 10, 20, 30 лет и все это забывается. Да и не думаем мы о том, что те практики могут быть хоть как-то полезны для нас. Взять ту же ласточку - мы не сразу можем сказать, что это упражнение может помочь нашему лицу, нашей осанке, а еще уменьшить живот. Но, что еще может дать многим известная ласточка? Как её делать? Сегодня узнаем. Насколько вы можете знать упражнение "ласточка" прежде всего предназначено для улучшения координации и равновесия...