ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ при приеме витамина D / Как принимать витамин D эффективно?
Витамин D: когда сдавать анализ, какой уровень считать нормой и как его повысить
Витамин D влияет не только на иммунитет, но и на гормоны, энергию и настроение. Рассказываю, как правильно сдать анализ, на какие цифры ориентироваться и как безопасно восполнить дефицит. Каждый второй человек живёт с дефицитом витамина D и не знает об этом. Он важен не только для костей, но и для иммунитета, гормонального баланса, энергии и настроения. Разбираемся, зачем сдавать анализ, на какие цифры ориентироваться и как восполнить дефицит безопасно и эффективно. Это не просто «витамин солнца»...
Как правильно принимать витамин D: почему это важно и как избежать ошибок
Витамин D — это не просто витамин, а настоящий "гормон здоровья". Он отвечает за иммунитет, крепость костей, настроение и даже защиту от серьезных заболеваний. Но почему его так важно принимать правильно? И какие ошибки допускают даже те, кто заботится о своем здоровье? Давайте разберемся. 1. Укрепляет кости и зубы - Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, что делает кости и зубы крепкими. 2. Поддерживает иммунитет - Он играет ключевую роль в работе иммунной системы, защищая от вирусов и инфекций...