Мы проводим в постели около трети своей жизни. Задумайтесь над этой цифрой: тридцать лет из условных девяноста мы лежим в кровати. Наше тело в это время не просто «выключено» — оно проводит колоссальную работу. Мозг сортирует информацию и избавляется от токсинов, мышцы расслабляются, ткани регенерируют, настраивается гормональный фон. Но почему тогда, проспав положенные восемь часов, мы часто просыпаемся с ощущением, будто по нам проехался грузовик? Шею ломит, поясницу тянет, голова тяжелая, а простыня завязалась узлом вокруг ног...