Бег - это прекрасное занятие, которое помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние. Однако, чтобы получить максимальную пользу от бега и избежать возможных травм, важно знать, как правильно бегать. В этой статье я расскажу вам несколько советов для начинающих бегунов, чтобы помочь вам достичь успеха и насладиться этой активностью. Начните с прогулок Если вы только начинаете бегать, не стоит сразу бросаться на трассу и пытаться пробежать марафонскую дистанцию...

Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают животные?  Потому что для них это естественно и строение их тела предусматривает бег. А видели как животные тягают штанги? Только если в цирке. С человеческим телом так же — бегать нам дано от природы, наше тело создано в том числе и для бега...