Бег - это прекрасное занятие, которое помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние. Однако, чтобы получить максимальную пользу от бега и избежать возможных травм, важно знать, как правильно бегать. В этой статье я расскажу вам несколько советов для начинающих бегунов, чтобы помочь вам достичь успеха и насладиться этой активностью. Начните с прогулок Если вы только начинаете бегать, не стоит сразу бросаться на трассу и пытаться пробежать марафонскую дистанцию...

Бег укрепляет здоровье и иммунитет, увеличивает выносливость, помогает похудеть и даже снижает уровень стресса. Сегодня вы узнаете, как правильно начать бегать для начинающих, чтобы пробежки приносили максимум пользы и удовольствия. Также приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт», где действует множество спортивных направлений для любого уровня подготовки. Итак, 5 советов для тех, кто хочет начать бегать. Начните с малого Получасовой пробежки на первом этапе – более чем достаточно. У вас вряд ли получится бежать все это время, скорее всего, вы часто будете переходить на шаг. Действуйте так, как вам комфортно, не пытаясь через силу преодолеть очередной километр...