При эффективной тренировке, упражнения должны логически вытекать из одного в другое. Используйте упомянутые в этой статье принципы, чтобы сделать ваши тренировки максимально эффективными, результативными и безопасными. К сожалению, некоторые программ в Интернете, откровенно говоря, обычный мусор. Это не более чем случайный набор упражнений в произвольном порядке. Подходы и повторения распределяются случайным образом и у программ нет четкой цели или задачи. Хорошая тренировка — это нечто большее, чем просто попытка измотать вас...

Тренировка тела и приведение себя в форму требует много работы, целеустремленности и мотивации. Независимо от цели тренировок, вы должны грамотно и осознанно подойти к этому процессу. Так как если начать свой путь не правильно, можно запустить необратимые процессы, которые в последствии могут навредить организму. Для этой цели, по возможности, лучше обратиться к специалистам или сертифицированным тренерам. Можете, например, ко мне) Если же вы стесняетесь или просто напросто нет такой возможности, я подготовил для вас 13 шагов, которые приведут вас к успеху в тренировках...