Я скажу честно: я сам был фанатом крепкого чая. Утром — кружка чёрного, вечером — зелёный покрепче, чтобы “прочистить голову”. Казалось, без него ни дня не проживу. А потом я начал замечать одну странную закономерность: пожилые клиенты на тренировках часто жалуются на боль в коленях, ломкость ногтей, слабость в руках. Питаются вроде бы правильно, двигаются регулярно — а суставы “сыпятся”. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Гид по долголетию” — загляните, там всё для тех, кто хочет...

Когда суставы начинают “хрустеть” и болеть, мы сразу думаем: возраст, нагрузка, погода. Но на самом деле чаще всего виновата еда. То, что мы кладём на тарелку каждый день, может ускорять старение хрящей и разрушать суставы изнутри — даже если мы считаем своё питание “правильным”. «Я видела пациентов, у которых суставы разрушались не из-за спорта, а из-за диеты», — рассказала ревматолог, у которой я была на приёме. Вот три продукта, которые, по её словам, делают суставы “сухими, ломкими и воспалёнными”...