Последние несколько лет мы живем в условиях нарастающего стресса. Поэтому умение с ним справляться — важный навык, необходимый каждому. Но как понять, насколько хороша ваша стрессоустойчивость? Предлагаем пройти тест, определяющий это. Про стресс важно знать три основополагающие вещи. Первая: стресс вызывают любые изменения — не только негативные, но и позитивные. Свадьба и рождение ребенка — тоже стресс. Вторая: есть стресс острый, «одноразовый», а есть долгий — хронический. Наш организм приспособлен к единоразовому стрессу, но очень сильно страдает от второго...

Одним из ключевых навыков, которые мы все указываем в своих резюме, является стрессоустойчивость. Однако, мы часто не совсем точно понимаем, что означает быть стрессоустойчивым. На самом деле, стрессоустойчивость – это способность справляться со стрессом. Более конкретно, это наша адаптивная способность преодолевать трудности, сохраняя при этом наше физическое и психическое здоровье. 📚 41 курс для педагогов-психологов 📚 42 курса для психолгов-консультантов 📚 36 курсов...

Всех стрессоустойчивых людей отличает одно простое качество - в каждой ситуации, даже самой безнадёжной, они пытаются найти что-то, что могут контролировать и подходят к проблеме осознанно. То есть не пытаются забыть о проблеме или заглушить ее (едой, алкоголем и тд), а анализируют ситуацию и думают, что они могут изменить. Дело в том, что стресс влияет на префронтальную кору - часть мозга, которая отвечает за логику и осознанность, поэтому когда этот участок работает плохо, продуктивность страдает...