Надувной пружинистый мяч для спортивных тренировок и укрепления здоровья называется фитболом (exercise ball, swiss ball). Он снимает чрезмерную нагрузку со спины, позволяет разнообразить тренировки дома и в спортзале. Эффективность упражнений зависит от качества чудо-тренажера и его размера. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, как выбрать фитбол с учетом индивидуальных параметров. Проанализируем, как различные свойства мяча влияют на срок его эксплуатации, выясним, как подобрать фитбол по росту и весу, узнаем, как надуть фитбол и правильно хранить в домашних условиях...

Хочешь знать, как качать пресс на фитболе (мягком и упругом мяче)? Специально для тебя мы сделали обзор полезных упражнений с мячом, которые подарят стройную фигуру и подтянутый рельеф! Большинство людей недооценивает фитбол как спортивное занятие, пренебрегая этим предметом в фитнес-зале. А зря! Он имеет широкую область применения по сравнению с той же растяжкой и щадящей тренировкой для беременных. Если у тебя в кладовой завалялся большой и упругий мяч, самое время его доставать из чулана! Что представляет собой фитбол? Фитбол – это упругий мяч, в диаметре достигающий 45-90 см...