Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...

​Правильная зарядка имеет массу положительных эффектов: ✔️устраняет недостатки, связанные с неправильным режимом сна, – вялость, сонливость, рассеянность ✔️улучшает тонус нервной системы, придавая заряд...