Утро задаёт тон всему дню: от того, как вы проснётесь и проведёте первые часы после пробуждения, зависит уровень энергии, продуктивности и настроения. Разберём пошаговый план идеального утра. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время — даже в выходные...

Начать день правильно – залог успеха, который многие недооценивают. Теперь мой день начинается только так. Разве может быть хорошим день, который начинается с раздражения из-за звенящего будильника или с мысли «опять пора на работу»? Попытка урвать недостающие 10 минут сна только добавят неприятных эмоций. Есть замечательное высказывание: «Утро должно быть добрым, день – полезным, а вечер – запоминающимся!» Согласитесь, без первой составляющей рассыпается вся цепочка. Как только я это поняла – мое...