Тренировка тела и приведение себя в форму требует много работы, целеустремленности и мотивации. Независимо от цели тренировок, вы должны грамотно и осознанно подойти к этому процессу. Так как если начать свой путь не правильно, можно запустить необратимые процессы, которые в последствии могут навредить организму. Для этой цели, по возможности, лучше обратиться к специалистам или сертифицированным тренерам. Можете, например, ко мне) Если же вы стесняетесь или просто напросто нет такой возможности, я подготовил для вас 13 шагов, которые приведут вас к успеху в тренировках...

Начать заниматься фитнесом — это важный шаг к здоровью и долголетию. Но многие новички совершают ошибки, которые приводят к травмам, перетренированности или потере мотивации. В этой статье я расскажу, как правильно начать тренировки, опираясь на научные данные и многолетний опыт в фитнес-индустрии.   1. Определите свою цель.   Перед тем как приступить к тренировкам, важно понять, зачем вам это нужно и что вы хотите достичь занятиями в зале. Цель влияет на выбор программы:   - Похудение → кардио...