Начать тренироваться дома с нуля — задача, которая кажется сложной, но вполне выполнимая и невероятно полезная для здоровья и самочувствия. В эпоху цифровых технологий возможности для занятий спортом значительно расширились, и теперь для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Достаточно иметь желание, немного свободного времени и доступ к качественным онлайн-тренировкам. В этой статье мы расскажем, как правильно начать тренироваться дома, какие...

Вы ограничены во времени? Нет возможности посещать тренажёрный зал? Или есть другая причина, по которой вы решили тренироваться дома? Это неважно. Главное, чтобы ваши намерения переросли в действия. В статье речь пойдёт о том, как правильно тренироваться дома. Чтобы получить хорошие результаты необходимо правильно подойти к процессу. Как правильно тренироваться дома С чего начать? Вам нужен план тренировок. А как без него? Без плана нет результата, и как следствие мотивации. Нужно определиться с нагрузкой и что немаловажно с временем тренировки...