Домашние тренировки – удобно, практично и выгодно, ведь не нужно тратить время на дорогу, дорогие абонементы и модную форму. Однако всё же есть свои нюансы, о которых должен знать каждый новичок. Основа основ Успешность домашних тренировок держится на 4 звеньях, которые должны стать базовыми. Если выпадает одно звено, считай, успешный результат уменьшается на примерно 25%. 1. Организованность. Когда тренировки в графике по остаточному принципу, то вероятность, что ты так и не приступишь к ним увеличивается в разы...

Спойлер: вопреки распространенному мнению о магии новой спортивной формы, в списке профессиональных советов тренера Веры Гаврилюк этот пункт последний Все мы приходим в зал с определенными задачами: у одних цель похудеть, у других — повысить общий тонус мышц, подкорректировать осанку или стать выносливее. Есть люди, которые приходят в зал просто ради позитивных эмоций. И это правильно! Ведь помимо результата занятия должны приносить еще и радость. Но как этого добиться? Узнали у Веры Гаврилюк. Вера Гаврилюк (@vera_gavrilyuk), мастер спорта, фитнес-тренер, двукратная чемпионка России по пулу 1...