Тренировка тела и приведение себя в форму требует много работы, целеустремленности и мотивации. Независимо от цели тренировок, вы должны грамотно и осознанно подойти к этому процессу. Так как если начать свой путь не правильно, можно запустить необратимые процессы, которые в последствии могут навредить организму. Для этой цели, по возможности, лучше обратиться к специалистам или сертифицированным тренерам. Можете, например, ко мне) Если же вы стесняетесь или просто напросто нет такой возможности, я подготовил для вас 13 шагов, которые приведут вас к успеху в тренировках...