Сушка тела – кратковременный и быстрый процесс потери жировой ткани, при котором достигается рельеф мышц без потери их массы. Можно ли сбросить несколько килограммов за один месяц и сделать это безопасно? Да, если все выполнять правильно. Даже в тот период, когда невозможно посещать спортзалы, сушка тела вполне реальна, ведь 70% ее успеха зависит от питания. Как же правильно питаться и тренироваться в этот период, чтобы получить хорошие результаты без ущерба для здоровья, рассмотрим ниже. Сколько...

Сушка тела для мужчин — это больше, чем просто похудение. Это процесс, который помогает уменьшить процент жира, сохранив мышечную массу, сделать тело рельефным и подготовить его к активной жизни или спортивным достижениям. Многие мужчины начинают сушку без четкого плана, пробуют экстремальные диеты или спонтанные программы тренировок, и результат часто разочаровывает. Я решил подойти к этому системно: изучил, как правильно строить рацион и тренировки для сушки тела, как контролировать калории, БЖУ и гидратацию, и как избежать потери мышечной массы...