Подтягивания важны для каждого спортсмена, ведь турник - это один из основных инструментов к увеличению силы рук и наращиванию мышечной массы. В любом виде спорта при тренировке используется комплекс упражнений и очень сложно найти комплекс, в котором не было бы подтягиваний. Однако главной особенностью выполнения любых упражнений - это правильность выполнения и подтягивания не исключение. Подтянувшись 10 раз правильно, вы увидите гораздо больший эффект от выполненных упражнений, чем от 20 неправильных подтягиваний...

Как правильно подтягиваться на турнике Подтягивания на турнике - одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют большое количество мышц, включая спину, грудные и плечевые мышцы, а также бицепсы. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения и избежать возможных травм, необходимо знать правильную технику выполнения подтягиваний. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и советы по правильному подтягиванию на турнике. 1. Правильная постановка рук и хват...