Если вы пытаетесь накачать пресс, но не видите результата или сталкиваетесь с неприятными ощущениями, значит, что-то делается не так. Изучите эти ошибки и никогда их не допускайте. Для того, чтобы накачать пресс, чаще всего используется упражнение под названием скручивание. Это упражнение не такое простое, каким может показаться, при его выполнении очень просто допустить ошибку. Если вы регулярно тренируетесь, но не видите результата, то скорей всего совершаете одну из этих ошибок. Это пять причин, по которым вы не видите идеального пресса...

Накачать пресс в домашних условиях — вполне реальная задача (при наличии достаточного уровня мотивации). В конечном итоге, большинство эффективных упражнений на мышцы живота не требуют специального оборудования, а выполнять их можно и дома. При этом программа для тренировки пресса (как для парней, так и для девушек) должна включать упражнения на различные группы абдоминальной мускулатуры — в частности, на прямые, косые и поперечные мышцы живота. Ниже в материале вы найдете лучшие домашние упражнения на пресс...