Интервальное голодание — довольно новый, но уже ставший популярным тип питания. Основное внимание при этом направлено не на продукты питания, а на время (интервалы) приема пищи. Российский невролог Сергей Длин рассказал, в чем суть интервального голодания. Сергей Длин пояснил, как правильно начать интервальное голодание: — Начальный этап. Перейдите на трехразовое питание без перекусов. Это поможет стабилизировать уровень инсулина и мягко подготовить организм к переходу на кетоз. Следующий шаг — после привыкания можно перейти на двухразовое питание в 6-часовом окне...

Если вы еще не читали эту статью - Это 100% помогает сбросить лишний вес быстро! Интервальное голодание - что это? то рекомендую начать с нее. Она расскажет основные моменты и введет вас в курс дела. А после продолжайте ツ Все очень просто. Интервальное голодание это не про морить себя голодом, а про то, как не есть часто, чтобы чувствовать себя прекрасно и быть стройнее! Сейчас я расскажу вам об очень важном моменте в питании. Главное правило которое мы нарушаем. Звучит оно так: Надо есть тогда, когда реально хочется! Обратите внимание, что часто мы едим по привычке...