Утром. С 8 до 11 часов наш организм оптимально настроен на пробежку. 2 Можно ли завтракать перед пробежкой? Не желательно. Лучше всего за 40-60 мин. до занятия выпить морковный или апельсиновый фреш. Если бегаете в другое время, то не делай этого на полный желудок: последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до бега. 3. Где лучше бегать? Бегать можно везде - в лесу, парке, по тротуарам. Но если вы хотите четко знать, сколько вы пробежали, идите на стадион. На большом стадионе каждый круг - это 400 м (на школьных стадионах – 200-250 м)...

Принято считать, что бег - отличный помощник в похудении. И это действительно так! Только нужно знать, как правильно нужно бегать, в какое время и с какой интенсивностью для лучшего результата. Если вы...