Каждый начинающий спортсмен хочет как можно быстрее приобрести красивое рельефное тело , не навредив при этом свое здоровье. Если вы занимаетесь силовыми видами спорта , то придется пересмотреть свои принципы питания . В этой статье я отвечу на вопрос , как правильно питаться , чтобы набрать мышечную массу . Правило 1. Не голодай ни до, ни после тренировки . Правило 2. Питайся каждый день много и полноценно! Несколько советов , как правильно питаться , чтобы набрать мышечную массу : 1. Для того , чтобы вместо мышц не росла жировая прослойка , нужно ограничить потребления ...