Как правильно набирать мышечную массу? Самый простой способ набрать мышечную массу худому парню или девушке. Об этом и не только в статье. Начнем с основ. Для худого человека самое важное – достаточно много есть. Дело в том, что организм берет энергию для жизни из своих запасов и из пищи. Если у вас низкая жировая прослойка, ваше тело будет ее экономить на всякий случай. Это значит, что нарастить мышцы получится только достаточно много кушая. Иначе никак. Итак, первое условие для роста мышц – достаточно энергии для их постройки...

Добрый времени суток друзья) Сегодня хочу разобрать ключевые моменты касаемо построения тренировочной программы в так называемый период «набора» массы. Если вы уже опытный спортсмен, то вряд ли вы узнаете что-нибудь новое, а вот новичков я начинающих культуристов я попрошу остаться) Я считаю, что все должно в этом мире должно все быть просто и понятно, а самое главное логично. Исходя из этого я предлагаю вашему вниманию простые принципы построения тренировочной программы. Правило первое - не пренебрегай «тяжелыми» тренировками...