Как правильно набирать мышечную массу? Самый простой способ набрать мышечную массу худому парню или девушке. Об этом и не только в статье. Начнем с основ. Для худого человека самое важное – достаточно много есть. Дело в том, что организм берет энергию для жизни из своих запасов и из пищи. Если у вас низкая жировая прослойка, ваше тело будет ее экономить на всякий случай. Это значит, что нарастить мышцы получится только достаточно много кушая. Иначе никак. Итак, первое условие для роста мышц – достаточно энергии для их постройки...

Вы знали о них раньше? Перед тем, как пойти в спортзал или начать тренироваться дома, следует определить свои цели и тщательно изучить все, что нужно для их достижения. Важные правила Если вы хотите нарастить мышцы, то вам просто необходимо сначала ознакомиться с этими правилами. Какие упражнения лучше использовать для набора мышечной массы? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, все уравнения так или иначе полезны для наращивания мышц. Однако в некоторых сложно прогрессировать постоянно. Например,...