Что полезнее – замеры обхватов тела или взвешивания? Почему взвешивания не отражают реальный результат? Правила проведения замеров, техника и необходимые приборы для измерения обхватов и процента жира.  Тот, кто хотя бы раз сидел на диете, знает, насколько огромным становится желание ежедневно бегать на весы. Нам же так интересно знать, сколько граммов мы сбросили, есть ли прогресс вообще. Иногда эту привычку действительно можно контролировать – при длительной диете вы взвешиваетесь раз в неделю...

📏 Один из самых важных инструментов в нашем деле - сантиметр! Но у него есть один маааленький нюанс! Со временем, он начинает растягиваться, и это неизбежно! Кто-то меняет сантиметр раз в год, кто-то раз в два года, а кто-то пользуется одним сантиметром всегда, и ориентируется только на него (что делать мы крайне...