Многие ориентируются только на цифру на весах. Но вес может стоять неделями, даже если тело продолжает меняться. Именно поэтому я всегда рекомендую отслеживать не только массу тела, но и объемы. Вот несколько правил, которые помогут получать достоверные результаты...

Для людей, страдающих сердечно–сосудистыми заболеваниями, необходимо ежедневно измерять артериальное давление, для того, чтобы следить за динамикой. Общественная служба новостей выяснила, как правильно мерить давление. Артериальное давление показывает объем крови, который перекачивает сердце за определенное время и характеризует сопротивляемость стенок сосудов. Важно отслеживать три показателя кровяного давления: Показатель, который фиксирует давление в момент, когда правый и левый желудочки сердца выталкивают кровь в фазе систолы в аорту, называется верхним или систолическим...