Если летом каждый спешит поскорее выбежать из дома, воспользовавшись лишь SPF и потратив пару минут на легкий макияж, то сейчас настало время уделить себе любимым чуточку больше внимания. Осень — это самое подходящее время, чтобы пересмотреть свой домашний уход и начать плавный переход на зимний. И нет, это не просто совет, а настоятельная рекомендация косметологов! Сейчас расскажем, как сделать процесс смены ухода едва заметным и получить максимум пользы. Начинать эффективнее всего с добавления сывороток...

Вокруг кардио много споров: нужно ли оно вообще? Если да, то как правильно им заниматься? Разбираемся.Кардио – это не миф, но нужно понимать как и зачем. Кардио – это аэробные упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.В чем польза? Кардио сжигает калории, помогая снизить вес. Укрепляет сердце и легкие. Повышает выносливость.Почему возникают сомнения? Слишком интенсивное кардио может приводить к потере мышечной массы. Монотонное кардио может быстро наскучить...