Покупаем орехи «для пользы», ставим красивую мисочку на стол — и через 20 минут понимаем, что пользы было много. Очень много. Почти на ужин. Я орехи люблю нежно. Давайте разберёмся спокойно: сколько есть, какие выбирать, нужно ли замачивать и как не превратить полезную горсть в калорийную ловушку. Орехи — это не просто «похрустеть к чаю». В них есть растительные жиры, белок, клетчатка, минералы и полифенолы. В исследованиях регулярное употребление орехов связывают с пользой для сердца, особенно если они заменяют менее удачные перекусы, а не добавляются сверху к уже плотному рациону...

Друзья, мы уже знаем, как использовать этот процесс для работы с эмоциями. Сегодня — финальная часть: как он помогает принимать решения и как сделать его ежедневной привычкой. Когда вы стоите перед выбором, вы часто думаете: «Что правильно? Что лучше? Что выгоднее?» А я предлагаю другой вопрос: «От какой мысли я чувствую себя лучше?» Вы хотите переделать кухню, но у вас нет денег. Когда вы выбираете мысль, от которой вам хорошо, вы снижаете сопротивление, повышаете свою вибрацию, входите в состояние принятия и притягиваете лучшее решение...