Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие и продуктивность в течение дня. Правильное засыпание и подготовка ко сну могут значительно улучшить ваше утреннее состояние. В этой статье мы рассмотрим, как правильно ложиться спать, чтобы каждое утро просыпаться бодрыми и полными сил. Регулярный режим сна — ключ к хорошему самочувствию. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает настроить внутренние биологические часы вашего организма, что способствует более глубокому и качественному сну...

Приветствую вас, мои хорошие!:) Вчера перед сном поймала себя на мысли, что не рассказала ещё вам про ритуалы отхождения ко сну и утреннего подъёма. Заварите чашечку кофе или чая, устройтесь поудобнее, будет интересно... Как правильно засыпать Девочки, девушки, женщины! Давайте учиться забывать проблемы, отодвигать их на второй план, если мы не в состоянии решить их здесь и сейчас. Знаете как бывает: нужно Зине новые сапоги, а денег на них нет. Вот Зина и не может уснуть, пока не совершит в своей...