Приветствую вас, мои хорошие!:) Вчера перед сном поймала себя на мысли, что не рассказала ещё вам про ритуалы отхождения ко сну и утреннего подъёма. Заварите чашечку кофе или чая, устройтесь поудобнее, будет интересно... Как правильно засыпать Девочки, девушки, женщины! Давайте учиться забывать проблемы, отодвигать их на второй план, если мы не в состоянии решить их здесь и сейчас. Знаете как бывает: нужно Зине новые сапоги, а денег на них нет. Вот Зина и не может уснуть, пока не совершит в своей...

Для начало ответьте на три простых вопроса: 1. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? 2. Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым? 3. Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут? Если на первые два вопроса вы ответили положительно, а на последний отрицательно, то я вас поздравляю, у вас недосып. Вам нужно спать больше. И сегодня я расскажу вам, как это сделать правильно. 8 часов сна не является необходимым Большинство людей считает нормой 8-часовой сон, но это не совсем так...