Итак, вы решили свой максимум в жиме узнать,  Встать на путь, где сила и воля встречаются.  Помните: в этом пути нет простых путей,  Но советы ниже помогут вам к цели стремиться.  За несколько дней до момента великого,  Нагружайте мышцы поменьше. Грудь, плечи, трицепсы —  Пусть отдохнут, чтобы мощь их не угасла.  В день проходки выспитесь крепко, как в детстве,  И питание правильное в себе сохраните.  Разминка — начало пути к высоте.  Вело или эллипс — выберите, что ближе,  10 минут разминки для тела всего,  Но не забудьте и плечи, и корпус, и ноги...