Зачем нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов. Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть. Для выполнения упражнения вам нужно лечь как можно ближе к стене, находясь на ровной поверхности кровати или коврика на полу так, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Поднимите ноги и поставьте их как можно ближе к стене, так чтобы они находились под углом 90 градусов...

Мы привыкли, что в повседневной жизни нам везде нужно спешить и все делать в спешке. По этой причине многие ценят короткие, но эффективные упражнения. Вот упражнение, не требующее усилий, которое поможет вам избавиться от усталости и улучшить настроение...