Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Кажется, что может быть проще — лечь и уснуть. Но для многих людей, особенно после 40, именно неправильное положение тела во сне становится причиной утренней скованности, болей в шее, спине и пояснице. Мне часто задают вопрос: «Я всё делаю правильно днём — хожу, гимнастику делаю, а утром просыпаюсь с болью. Почему?» Ответ прост: вы забываете, что сон — это тоже часть вашего здоровья . И если вы ложитесь неправильно, ваш позвоночник отдыхает неправильно. А значит, к утру он не восстанавливается, а перенапрягается...