Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Сон - это один из наиболее важных аспектов нашего здоровья. Во время сна наш организм восстанавливается, обновляется и готовится к новому дню. Однако, чтобы сон был действительно полезным, необходимо правильно ложиться спать. В этой статье мы расскажем о том, как правильно ложиться спать и какие положения тела являются наиболее полезными для здоровья. Положение на боку Одним из наиболее рекомендуемых положений для сна является положение на боку. При этом важно лежать на левом боку, так как это может помочь уменьшить давление на внутренние органы и улучшить пищеварение. Чтобы правильно лежать...