Физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, лишний вес — это причины, которые приводят к дискомфорту в области позвоночника. Для того чтобы избежать усугубления проблемы, можно воспользоваться специальным валиком под поясницу, который поможет нормализовать кровоток при остеохондрозе и, таким образом, избавит от неприятных болевых симптомов. Что такое валик для спины? Валиком для спины и поясницы называют очень эффективное ортопедическое приспособление, которое обладает лечебным, профилактическим действием на позвоночник...

На сегодняшний день, помимо прекрасного и действенного(если, конечно, подход грамотный) миофасциального релиза, существует множество неопределенных методик, для чего нам еще может понадобиться ролл: от самомассажа до похудения...