Работать за компьютером можно сидя, лежа, полулежа или стоя. В каких-то позах мышцы напрягаются, и спина устает быстрее. Но если менять положение и разминаться в среднем каждые 30 минут, работа на диване не повредит. В бесплатном курсе «Как сидеть за компом» рассказываем, как часто делать перерывы, какие движения помогут вашей спине чувствовать себя здоровее и как улучшить положения лежа и сидя на диване. Лежа на спине ❗️ Основная зона напряжения в этом положении — шея. ✅ Подложите под голову и шею подушку...

21 век подарил человечеству ноутбуки — чудо инженерной мысли. В отличие от стационарных компьютеров, они дают большую свободу. Да и вообще, очень удобные, легкие и компактные. Однако у всего есть обратная сторона медали. И в случае с ноутбуками — это болезни позвоночника, которые получают пользователи, если сидят за ноутом неправильно. Рассказываем, каких ошибок нужно избегать и что нужно делать, чтобы спина не болела. 1. Никогда не ставьте ноутбук на колени Это главная ошибка, которую допускает 90% пользователей ноутов...