Грыжа позвоночника — неприятный диагноз, который ограничивает физическую активность и может вызывать сильную боль. Но это не приговор! Правильный образ жизни и соблюдение рекомендаций врачей помогут облегчить состояние, замедлить развитие болезни и даже избежать операции. Разберёмся, что можно и чего лучше не делать при грыже позвоночника. Движение — это жизнь, даже если у вас грыжа. Главное — выбирать щадящие нагрузки: При правильном подходе массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток и снизить боль...

Грыжа позвоночника — это серьезное заболевание, которое требует особого внимания к физической активности. Неправильно подобранные упражнения могут усугубить состояние, вызвать боль или даже привести к осложнениям. Однако полностью отказываться от физической активности не стоит — умеренные и правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и снижению нагрузки на позвоночник. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения противопоказаны при грыже позвоночника и чем их можно заменить...