Комплекс упражнений для беременных на 3 триместре Даже если вы привыкли вести активный образ жизни и занимались спортом до беременности, время вынашивания малыша делает вас очень хрупкой и уязвимой, поэтому и темп, и нагрузку занятий необходимо тщательно регулировать. На этом сроке вы можете использовать небольшие гантели (весом максимум 1 кг) и фитбол. В любом случае, наиболее подходящие для вас упражнения сможет подобрать только специалист в индивидуальном порядке. Упражнения на фитболе для...

Приветствую вас на своем канале! Спасибо, что читаете мой Дзен! У меня третий триместр, и у меня нет чувства легкости. Это самый сложный период. Самый опасный - первый триместр, потому что есть риски. А вот третий - физически и морально тяжелый...