Комплекс упражнений для беременных на 3 триместре Даже если вы привыкли вести активный образ жизни и занимались спортом до беременности, время вынашивания малыша делает вас очень хрупкой и уязвимой, поэтому и темп, и нагрузку занятий необходимо тщательно регулировать. На этом сроке вы можете использовать небольшие гантели (весом максимум 1 кг) и фитбол. В любом случае, наиболее подходящие для вас упражнения сможет подобрать только специалист в индивидуальном порядке. Упражнения на фитболе для...

Третий триместр беременности — это время, когда будущая мама сталкивается с повышенными нагрузками. Ребенок быстро набирает вес, увеличивается давление на внутренние органы, матка растягивается, а живот растет как на дрожжах. Гимнастика для беременных женщин в 3 триместре направлена на облегчение состояния будущей мамы, подготовку мышц, связок к родам. Нужна ли гимнастика в третьем триместре беременности Этот период начинается с 27 недели и продолжается до рождения малыша. Он отличается быстрым набором веса, смещением центра тяжести...