Восстановление и реабилитация после операции паховой грыжи – рекомендации. Первое, о чём стоит помнить, – это то, что каждый организм индивидуален, и время восстановления после операции может варьироваться. Однако, обычно пациенты могут ожидать возвращения к повседневной активности через 4-6 недель. Если вы хотите быстро вернуться к активной жизни, то нужно: - принимать препараты, назначенные врачом; - поддерживать гигиену, следить за состоянием послеоперационной раны – обрабатывать её антисептиком, менять повязки; - ограничить физическую активность в послеоперационный период; - не посещать парных; - не плавать в бассейнах и водоемах; - вместо ванны принимать душ. Также важно правильно питаться и делать специальную гимнастику, которая помогает ускорить восстановление после паховой грыжи.  ПРО питание. Включайте в свой режим питания пищу, богатую белком, чтобы способствовать заживлению раны. Употребляйте также пищу богатую клетчаткой, чтобы избежать запоров. Об алкоголе не может быть и речи! Суточный рацион разбивают на 4-6 приёмов пищи небольшими порциями. Пища не должна быть слишком твёрдой – скорее, жидкой или полужидкой консистенции. Можно супы на нежирном бульоне, полужидкие каши и картофельное пюре, йогурты и кефир. Добавляйте в рацион больше лёгких белков – это могут быть белые сорта мяса и РЫБЫ, нежирный творог, кисломолочные продукты. Мясо и рыба, должны быть приготовленные на пару или в духовке. Овощи и фрукты (за исключением газообразующих, таких как лук, капуста, редька, редис, виноград, черешня, яблоки, вишня). Нельзя мучное, чёрный хлеб, грибы, шоколад и кофе. Исключите жирные, жареные, солёные и острые блюда, а также бобовые, выпечку, газированные напитки, шоколад, кофе, чёрный хлеб. ПРО спорт. В первые дни после операции, особенно в первые 24-48 часов, важно ограничить физическую активность. Избегайте поднимать тяжести, сильных физических нагрузок и долгих прогулок. Однако, не забывайте о регулярных прогулках по квартире или дому, чтобы стимулировать кровообращение и укрепить мышцы. Возобновлять физическую активность можно через 10-14 дней после операции, начиная с малых нагрузок и постепенно их увеличивая. При этом важно избегать силовых тренировок, бега, прыжков, подтягиваний на турнике и других упражнений, которые создают избыточное давление в области паха. Поднятие тяжестей допустимо, если их вес не превышает 5 кг. Такое ограничение должно быть действительным на протяжении 6-8 дней. Выполняйте лечебную гимнастику. Гимнастику нужно согласовать с лечащим врачом, а интенсивность упражнений и количество подходов наращивают постепенно. ЛФК для поддержания мышц в тонусе после операции: - Ножницы. Можно делать по 10 раз за один подход. - Упражнение велосипед. - Подъём ног из положения на боку. Махи ногами выполняют по 10-15 раз за подход. - Приседания. Рекомендуется на первых порах делать не очень глубокий присед. Приседают настолько глубоко, насколько позволяет ощущение наложенных швов. Усердствовать не стоит. - Отжимания. Выполняют на ладонях или кулаках по 15-20 раз за один подход. ПРО гигиену. При принятии ванны или душа, обращайте внимание на состояние раны. Помните, что длительное погружение в воду может замедлить заживление. Поэтому, в первые дни после операции, рекомендуется просто принимать душ. Если у вас есть раны, покрытые лейкопластырем, убедитесь, что они остаются сухими. Важно: крайне противопоказано пребывание в условиях жары, запыленности, повышенной влажности. Это может привести к воспалению раны. ПРО сон и отдых. Не менее важно обратить внимание на режим сна и отдыха. Постарайтесь спать на спине, чтобы снизить нагрузку на оперированную область. Используйте подушку или скрученное полотенце для поддержки нижней части спины. Не забывайте о психологическом аспекте восстановления. После операции вы можете испытывать различные эмоции – от облегчения до некоторой тревоги. Общайтесь со своими близкими, делитесь своими чувствами и обратитесь к специалисту, если это необходимо. #врач