►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине.
Массажный ролик: комплексы упражнений на ноги и спину
Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) – цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей...