Важность качественного сна для здоровья трудно переоценить. Однако, не все понимают, что комфортный сон во многом зависит от правильного выбора подушки. Неподходящая подушка может стать причиной боли в шее, головных болей и даже хронической усталости. Как же выбрать подушку, которая поможет избежать этих проблем? Поза Если вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости, которая поддерживает естественные изгибы шеи. Подушка должна быть не слишком высокой, чтобы голова не была сильно поднята, и не слишком низкой, чтобы шея не была перегнута...

Решили заменить подушку? Наши советы помогут выбрать модель, которая подходит именно вам. При выборе аксессуара следуйте следующим правилам: Содержание статьи Как часто нужно менять подушку? Специалисты советуют менять подушку каждые три года – даже если внешне она выглядит почти новой. Этот аксессуар призван не только дарить комфорт, но и обеспечить поддержку головы и правильное положение шейного отдела позвоночника во время ночного отдыха. Именно поэтому подушку необходимо подбирать, ориентируясь на позу, в которой вы спите...