Позвоночник – основа человеческого организма. Он несет на себе большую нагрузку и обеспечивает амортизацию при движении. Его здоровье – залог полноценной жизни человека. Сохранить структуру и функцию опорно-двигательного аппарата поможет соблюдение следующих правил: · Физиологичное положение позвоночника. Для равномерного распределения нагрузки и полноценного расслабления мышц правильно спать в положении лежа на спине. Так позвоночник максимально распрямляется. Поза, лежа на боку, рекомендуется при межпозвонковых грыжах...

Если вы постоянно не высыпаетесь, причин этому может быть много. Одна из них – неправильное положение тела в кровати. Сон на боку Плюсы Сон на боку, а если точнее – на левом, полезен во многом из-за того, как расположены органы человека. Когда люди спят в этой позе, у них улучшается пищеварение и кровообращение, укрепляется лимфатическая система. Спать в таком положении рекомендуют людям, страдающим изжогой. Минусы Если спать на боку, может онеметь рука из-за давления веса тела. Если положение тела в этой позе было неправильным, могут появиться боли в плече, спине и тазобедренном суставе...