Позвоночник опора всего тела. Для специалистов давно не секрет, что огромное количество болезней связаны с дефектами в строении этого важнейшего органа. Корни головных болей, утомляемости, плохого зрения, неважной работы различных внутренних органов часто лежат в позвоночном столбе. Чтобы чувствовать себя здоровым, иметь прямую спину, выглядеть красиво, подтянуто, очень важно поддерживать хорошее состояние позвоночника. Достичь этого помогут кровати с твердым матрасом и удобным изголовьем. Человек проводит треть своей жизни на ложе, предаваясь сну или просто отдыху...

Нам не кажется, что c возрастом со сном возникает больше проблем – это действительно так. Уснуть быстро не получается, сон не такой крепкий, в голове крутятся всякие мысли, заставляющие ворочаться всю ночь. Один из способов улучшить качество сна – выбрать правильное положение, считает Майкл Бреус, кандидат медицинских наук, клинический психолог, дипломированный специалист Американского совета сомнологии, автор недавно вышедшей на русском языке книги «Всегда вовремя». ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Правильная поза во сне позволяет телу расслабиться и полностью отдохнуть...