В современном мире, где многие из нас проводят долгие часы за компьютером или в сидячем положении, поддержание правильной осанки становится критически важным для здоровья нашего позвоночника. Давайте разберемся, как сохранить здоровье спины и улучшить осанку в повседневной жизни. 1. Снижает нагрузку на позвоночник 2. Улучшает дыхание и кровообращение 3. Уменьшает риск болей в спине и шее 4. Повышает энергию и продуктивность 5. Улучшает внешний вид и уверенность - Сутулость - Выпяченный живот...

Спать на спине вредно для поясницы и почек, а сон на животе вреден для кишечника и шее! Если спать на правом боку, это создает большое давление на печень, а сон на левом боку опасен для сердца. Где же правда? И как правильно спать, чтобы ничего не болело? Мы проводим около 8 часов в день во сне — это целый рабочий день! Представьте, если бы вы весь день на работе находились в полусогнутом положении. Разве это не привело бы к болям в спине и дискомфорту? То же самое происходит и во сне. Если мы проводим...